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Idées de repas faciles à moins de 300 calories

Repas Facile à Moins de 300 Calories

Un plat rapide et savoureux qui plait à toute la famille tout en respectant votre budget, avec moins de 300 calories par portion.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Dîner, Plat principal
Cuisine: Facile, Santé
Calories: 300
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Ingrédients Principaux
  • 200 g poulet grillé
  • 1 courgette
  • 1 poivron rouge
  • 100 g quinoa
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • Épices au goût (sel, poivre, paprika)

Method
 

Préparation
  1. Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet. Ça prend environ 15 minutes.
  2. Pendant ce temps, coupez la courgette et le poivron en morceaux.
Cuisson
  1. Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
  2. Ajoutez les légumes et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres (environ 5-7 minutes).
  3. Incorporez ensuite le poulet grillé, et laissez chauffer encore 2 minutes.
  4. Ajoutez le quinoa cuit et assaisonnez le tout avec vos épices préférées.
  5. Servez chaud et savourez !

Notes

Ne pas trop cuire les légumes pour conserver leur croquant. Vous pouvez remplacer le poulet par du tofu pour une version végétarienne. Préparez le quinoa à l'avance pour gagner du temps au moment de cuisiner.